Emprendimiento

Cinco estrategias para que el estrés no afecte tu productividad

La próxima vez que estés preparándote para cumplir una tarea, piensa en cómo puede influenciar positivamente la presión desde el primer día. Mira más tips a continuación.

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Publicado 01 de Junio

Cinco estrategias para que el estrés no afecte tu productividad
Cinco estrategias para que el estrés no afecte tu productividad Cinco estrategias para que el estrés no afecte tu productividad

El estrés laboral afecta tanto al colaborador como a la empresa, ya que la capacidad de trabajo del empleado puede verse disminuida, lo cual terminará perjudicando a la compañía.  

>LEE: Seis estrategias para que un emprendedor combata el estrés 

Presta atención a estas sencillas estrategias para que el estrés no afecte tu productividad:

1. Serénate

Procura cambiar la forma en que ves al estrés. Si piensas en el estrés solo en un contexto negativo, entonces será perjudicial para ti.

En cambio, procura usar en el estrés como una oportunidad para impactar positivamente en tu rendimiento.

2. Utiliza el estrés a tu favor

Cuando experimentamos estrés, tienen lugar cambios fisiológicos en nuestro cuerpo que nos impulsan a estar en nuestro mejor momento, poniendo nuestro cuerpo y mente en plena forma.

Así que utilízalo para prepararte mentalmente y físicamente para el desafío que tienes delante.

3. Planifica

La próxima vez que estés preparándote para cumplir una tarea, piensa en cómo puede influenciar positivamente la presión desde el primer día.

De esa manera mejorarás tus posibilidades de éxito y dejarás al equipo algunos consejos útiles que pueden mejorar sus propias vidas.

4. Reconoce lo que causa estrés

Debes tener la precaución de reaccionar e intervenir cuando veas estrés negativo en tu equipo, antes de que la presión deje de ser constructiva y empiece a impactar negativamente en el rendimiento.

Del mismo modo, tu equipo debe saber que pueden contar con tu apoyo, y el apoyo de los demás.

5. Ten claro tu objetivo

Cuando tienes estrés generalmente es porque no sabes cómo alcanzar tu objetivo. Para ello, dale a tus proyectos un sentido que tengas definido con claridad.

Aprende más

  • Como puedes ver, hacer frente al estrés va de la mano con la habilidad de percibir, asimilar, comprender y regular nuestras emociones. Fortalecer tu inteligencia emocional te permite analizar y tomar conciencia de tus fortalezas y debilidades, para que identifiques todas las variables que impactan en tu autoestima y en el manejo de tus impulsos.
  • Aprende más de Inteligencia Emocional en el módulo Desarrollando al Líder Emprendedor del Campus Virtual Romero.

>LEE: Tres pasos para desconectarte del trabajo

Vía Forbes