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Salud: ¿Por qué dormir bien es importante para la productividad laboral?

Publicado el 11 de Diciembre

Salud: ¿Por qué dormir bien es importante para la productividad laboral?

Mientras dormimos se activan procesos que ayudan al correcto funcionamiento del organismo, en específico, del cerebro. Pero, ¿cómo podría influir en el trabajo el no dormir correctamente?

Uno de los objetivos que la mayoría de trabajadores se plantea a diario es cumplir con las exigencias laborales de la mejor manera posible. Sin embargo, el no dormir adecuadamente puede traer problemas de estrés, afectando la vida personal y profesional de las personas.

>LEE: ¿Cómo mantenerte saludable en el trabajo?

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Cambridge, dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo, incluso más que fumar o beber. Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía, permitiéndonos laborar de forma óptima. Por el contrario, no disponer de las horas de sueño adecuadas puede impactar en la productividad.

Mientras dormimos se activan procesos que ayudan al correcto funcionamiento del organismo, en específico, del cerebro. Pero, ¿cómo podría influir en el trabajo el no dormir correctamente? La compañía farmacéutica Galenicum Health resume algunas consecuencias que podría ocasionar el trabajar de manera continua sin parar:

1. Ambiente laboral tenso

Los cambios repentinos de humor debido a la falta de horas de sueño, impedirán que los colaboradores trabajen dando su máximo potencial. La irritabilidad, el desgano y el aumento de ansiedad contribuyen a generar un espacio poco agradable entre los colaboradores de una empresa. Esto podría suscitar malos entendidos, ya que la persona reacciona y actúa con otro temperamento.

2. Mayor incidencia de accidentes laborales

El colaborador que no duerme el tiempo suficiente se vuelve menos preciso y actúa más lento. Este aspecto es sumamente importante para aquellas personas que utilizan maquinaria, debido a que en muchos casos sus actividades implican algún tipo de riesgo.

3. Retraso en el trabajo y acumulación de tareas

Tener sueño acumulado dificulta el aprendizaje, la resolución de problemas y la capacidad de crear. Las tareas encomendadas en ocasiones suelen retrasarse por el cansancio constante, dando lugar a la acumulación de pendientes por realizar. El colaborador puede llegar a sentir que le faltan horas al día.

>LEE: ¿Cuáles son las etapas de sueño de una persona y para qué sirven?

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