Come bien vive mejor

Snacks para la oficina

Si vas a comer algo a media mañana o media tarde procura que sean alimentos nutritivos, que te aporten energía de manera saludable... y también otros nutrientes como vitaminas, antioxidantes o minerales.

Come bien vive mejor

¿Las calorías son iguales?

Las calorías no es lo único en lo que debemos fijarnos, procura conocer qué te estará aportando lo que estás consumiendo. Te recomiendo que el 90% de tu alimentación se base en alimentos naturales y el 10% en productos ultraprocesados.

Come bien vive mejor

¿Cuál es mi peso ideal?

Es importante dejar de pensar en nuestro peso como único indicador. No dejemos que revistas o redes sociales nos atormenten en la búsqueda de un "peso ideal". ¡Somos mucho más que eso! 

Come bien vive mejor

Almuerzos en tapers

¿Qué llevamos de lonchera? Todas las personas tienen requerimientos de nutrientes distintos; sin embargo, hay un método para armar platos que se puede generalizar a casi todas las personas.