Come bien vive mejor

¿Cuál es mi peso ideal?

Es importante dejar de pensar en nuestro peso como único indicador. No dejemos que revistas o redes sociales nos atormenten en la búsqueda de un "peso ideal". ¡Somos mucho más que eso! 

Come bien vive mejor

Almuerzos en tapers

¿Qué llevamos de lonchera? Todas las personas tienen requerimientos de nutrientes distintos; sin embargo, hay un método para armar platos que se puede generalizar a casi todas las personas.

Come bien vive mejor

Canelones de coliflor

Esta receta es perfecta para un almuerzo o para una cena. Basicamente son hojas de coliflor cocida y podemos rellenarlo solo de verduras o con alguna proteína como pollo o carne. Lee aquí la receta completa.

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Salud de la piel y nutrición

Los radicales libres deterioran la elasticidad de la piel y el soporte de la misma. Para evitar estos efectos debemos utilizar diariamente protector solar con filtros UVA y UVB durante todo el año, pero es bueno saber que además existen algunos nutrientes que ayudan a mantener y mejorar la salud de la piel.