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Come bien vive mejor

“Come bien, vive mejor” es el blog que te ayudará a mejorar tus hábitos de alimentación con la finalidad de potenciar tu propia salud. Además, a través de consejos sobre nutrición, podrás cumplir los objetivos que te propongas. Este espacio te ayudará a informarte poco más de temas sobre nutrición y romper con algunos mitos y aprender a elegir qué comer para darle a nuestro cuerpo los nutrientes que tanto se merece. 

Mitos de las frutas

Mitos de las frutas

Publicado el 26 de Noviembre

Comamos y fomentemos comer fruta en cualquier momento. Por ejemplo, si tenemos hambre a las 7.30pm y aún no es momento de la cena, un snack completo para saciarte y bastante nutritivo es... ¡una fruta! ¿Cuál? Cualquiera. Te recomiendo la que más te guste y, si está en temporada, mejor aún.

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Foto: Pixabay

Tips para embarazadas

Publicado el 02 de Octubre

Esta etapa de la vida es bastante especial, ya que un nuevo ser se está formando dentro de ti. Si bien cada embarazo es diferente y puede haber recomendaciones particulares, hay algunas generalidades para las próximas mamis ¡Aquí les dejo unas recomendaciones!

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Foto: Internet

Llegaron los octógonos

Publicado el 04 de Julio

Esta medida busca que los consumidores tengamos más herramientas para poder elegir mejor y, por lo tanto, mejore la salud de los peruanos y se reduzcan los niveles de obesidad y otras enfermedades.

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Foto: Internet

Piqueos saludables

Publicado el 17 de Junio

En este artículo les voy a dar algunas ideas de piqueos nutritivos, saludables y ricos, que podemos preparar para compartir con nuestros amigos durante los partidos o en cualquier momento.

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Snacks para la oficina

Snacks para la oficina

Publicado el 03 de Junio

Si vas a comer algo a media mañana o media tarde procura que sean alimentos nutritivos, que te aporten energía de manera saludable... y también otros nutrientes como vitaminas, antioxidantes o minerales.

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¿Las calorías son iguales?

¿Las calorías son iguales?

Publicado el 22 de Mayo

Las calorías no es lo único en lo que debemos fijarnos, procura conocer qué te estará aportando lo que estás consumiendo. Te recomiendo que el 90% de tu alimentación se base en alimentos naturales y el 10% en productos ultraprocesados.

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¿Cuál es mi peso ideal?

¿Cuál es mi peso ideal?

Publicado el 08 de Mayo

Es importante dejar de pensar en nuestro peso como único indicador. No dejemos que revistas o redes sociales nos atormenten en la búsqueda de un "peso ideal". ¡Somos mucho más que eso! 

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Almuerzos en tapers

Almuerzos en tapers

Publicado el 08 de Abril

¿Qué llevamos de lonchera? Todas las personas tienen requerimientos de nutrientes distintos; sin embargo, hay un método para armar platos que se puede generalizar a casi todas las personas.

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