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Come bien vive mejor

“Come bien, vive mejor” es el blog que te ayudará a mejorar tus hábitos de alimentación con la finalidad de potenciar tu propia salud. Además, a través de consejos sobre nutrición, podrás cumplir los objetivos que te propongas. Este espacio te ayudará a informarte poco más de temas sobre nutrición y romper con algunos mitos y aprender a elegir qué comer para darle a nuestro cuerpo los nutrientes que tanto se merece. 

Foto: Internet

Llegaron los octógonos

Publicado el 04 de Julio

Esta medida busca que los consumidores tengamos más herramientas para poder elegir mejor y, por lo tanto, mejore la salud de los peruanos y se reduzcan los niveles de obesidad y otras enfermedades.

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Foto: Internet

Piqueos saludables

Publicado el 17 de Junio

En este artículo les voy a dar algunas ideas de piqueos nutritivos, saludables y ricos, que podemos preparar para compartir con nuestros amigos durante los partidos o en cualquier momento.

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Snacks para la oficina

Snacks para la oficina

Publicado el 03 de Junio

Si vas a comer algo a media mañana o media tarde procura que sean alimentos nutritivos, que te aporten energía de manera saludable... y también otros nutrientes como vitaminas, antioxidantes o minerales.

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¿Las calorías son iguales?

¿Las calorías son iguales?

Publicado el 22 de Mayo

Las calorías no es lo único en lo que debemos fijarnos, procura conocer qué te estará aportando lo que estás consumiendo. Te recomiendo que el 90% de tu alimentación se base en alimentos naturales y el 10% en productos ultraprocesados.

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¿Cuál es mi peso ideal?

¿Cuál es mi peso ideal?

Publicado el 08 de Mayo

Es importante dejar de pensar en nuestro peso como único indicador. No dejemos que revistas o redes sociales nos atormenten en la búsqueda de un "peso ideal". ¡Somos mucho más que eso! 

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Almuerzos en tapers

Almuerzos en tapers

Publicado el 08 de Abril

¿Qué llevamos de lonchera? Todas las personas tienen requerimientos de nutrientes distintos; sin embargo, hay un método para armar platos que se puede generalizar a casi todas las personas.

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nutrición, receta, coliflor

Canelones de coliflor

Publicado el 27 de Abril

Esta receta es perfecta para un almuerzo o para una cena. Basicamente son hojas de coliflor cocida y podemos rellenarlo solo de verduras o con alguna proteína como pollo o carne. Lee aquí la receta completa.

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Cuidado de la piel, salud, vitaminas, exposición al sol, nutrición

Salud de la piel y nutrición

Publicado el 05 de Abril

Los radicales libres deterioran la elasticidad de la piel y el soporte de la misma. Para evitar estos efectos debemos utilizar diariamente protector solar con filtros UVA y UVB durante todo el año, pero es bueno saber que además existen algunos nutrientes que ayudan a mantener y mejorar la salud de la piel.

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cocina, salud, consejos, nutrición

Kitchen Makeover

Publicado el 11 de Marzo

Nos esforzamos por mantener y mejorar nuestra salud alimentándonos mejor. Pero también nos pasa, por ejemplo en las noches, que llegamos a casa con mucha hambre, abrimos la refrigeradora y la despensa y comemos lo primero que encontramos.

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