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Cómo hacer un omellette saludable

Lunes de dieta

Publicado el 18 de Julio

Para empezar la semana de manera saludable, te dejo una receta que puedes hacer tanto para el desayuno o la cena. Solo necesitarás 3 huevos y un poquito de queso.

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Nlinea, salud, edulcorantes,

¿Edulcorante para tu café?

Publicado el 20 de Mayo

Desde hace algunos años se viene hablando muchísimo sobre los edulcorantes. Los comentarios más comunes suelen ser que estos endulzantes son causantes de cáncer, desarrollo de tumores, malformaciones en bebes, elevación de niveles de insulina, etc. Sin embargo, todos estos comentarios carecen de sustento científico y por ende no son más que mitos.

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Nutrición, salud, receta, dulces

¿Se te antoja un dulce?

Publicado el 06 de Mayo

A muchos nos pasa que necesitamos algo dulce durante el día. Muchas veces un antojo es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte qué necesita y qué le está pasando. Te dejo una receta para que satisfagas tu antojo sin dejar de cuidar tu salud.

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nutrición, receta, coliflor

Canelones de coliflor

Publicado el 27 de Abril

Esta receta es perfecta para un almuerzo o para una cena. Basicamente son hojas de coliflor cocida y podemos rellenarlo solo de verduras o con alguna proteína como pollo o carne. Lee aquí la receta completa.

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Salud, nutrición, carne, garbanzos, receta

¿Te atreves a reemplazar la carne?

Publicado el 18 de Abril

Hoy iniciamos la semana con un lunes sin carne. Te reto a hacerlo. No significa que te conviertas en vegetariano o vegetariana, puedes empezar con un día a la semana. A continuación te dejo una receta a base de garbanzos.

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Cuidado de la piel, salud, vitaminas, exposición al sol, nutrición

Salud de la piel y nutrición

Publicado el 05 de Abril

Los radicales libres deterioran la elasticidad de la piel y el soporte de la misma. Para evitar estos efectos debemos utilizar diariamente protector solar con filtros UVA y UVB durante todo el año, pero es bueno saber que además existen algunos nutrientes que ayudan a mantener y mejorar la salud de la piel.

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cocina, salud, consejos, nutrición

Kitchen Makeover

Publicado el 11 de Marzo

Nos esforzamos por mantener y mejorar nuestra salud alimentándonos mejor. Pero también nos pasa, por ejemplo en las noches, que llegamos a casa con mucha hambre, abrimos la refrigeradora y la despensa y comemos lo primero que encontramos.

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El desayuno

El desayuno

Publicado el 11 de Febrero

Te cuento las excusas más comunes para no tomar desayuno y cómo puedes evitarlas cada mañana.

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Ensaladitas veraniegas

Ensaladitas veraniegas

Publicado el 27 de Enero

Para mantener un régimen alimentario saludable no hay nada mejor que incluir ensaladas siempre en tus almuerzos o cenas. Pero para mantener el hábito es importante que vayas más allá de la típica ensalada fresca para que no te aburras del sabor. Te dejo dos recetas para que te animes.

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¿Qué invito de tomar?

¿Qué invito de tomar?

Publicado el 19 de Enero

Muchos ya hemos optado por eliminar las gaseosas de nuestra vida diaria por el simple hecho de que nos queremos, cuidamos nuestra salud y merecemos lo mejor. Pero nuestros amigos, familiares o invitados, no merecen también lo mejor? Aquí te dejo algunas opciones refrescantes, que aportan beneficios a tu salud y a las que siempre podrás agregarles más hielo y stevia, un endulzante natural.

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